gainer z glutamina

Hemapolin solo. Bez łączenia z innym PH i SAA. 1t 10mg dni potem 20mg 2t 30mg 3t 30mg 4t 30mg Potem Nolve przez 3tyg. 1t 40mg 2t 20mg 3t 10mg Nieatpliwie do tego: - Białko, - Gainer, - aminokwasy pełnokompleksowe, - BCA, - l-arginina, - ZMA, - Magnez w fiolkach, - witaminy Special Two - glutamina i dobra dieta. Napisze po skończeniu co i [...]

[...] na noc zjadam 40g bialka dlogo przysfajalnego *to suple wezme tak (sory ze zmienie troszke) 1CYKL Dzien treningowy: Przed sniadaniem : Jableczan kreatny Sniadanie:gainer (mammot lub Activita +vit/lecytyna) przed treningiem: Massacra/ Carbo (glutamine sie powinno brac??) Po: Jableczan kreatyny/ carbo/ glutamina na noc: lecytyna/ chrom/ [...]

Siema!Niedlugo zaczynam cykl na massdrol-u na oslonki bede bral rapacholin i hepatil na odblok nolva i booster tescia przez caly cykl gainer i odzywka bialkowa od trzeciego tygodnia creatyna.Po cyklu stack creatynowy z NO bcaa i glutamina. Pzdr.Rafi1988 spotkamy sie w realu

Aha to już wszystko wiem :). A co myślicie o gainerze z USA o nazwie SportPharma Weight Gainer o składzie: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: trans 0g Cholesterol 150mg Sód 180mg Węglowodany 83g w tym: błonnik 0g w tym: cukry 29g Białko 52g Witamina A 16ug Wapń 300mg Żelazo 0.5mg Profil aminokwasowy: [...]

hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY Kreatyna 5g rano 5g po treningu (2 porcje po 4capsu) Glutamina po treningu i przed snem po 5g Carbo po treningu ilosc wedlug brakow w diecie ale bez przesady nie przekraczałbym 50g Gainer wedlóg braków w diecie HMB 2g z [...]

A ja jak przyszedłem do domu z odrzywkamitzn. kreatyna, glutamina, gainer to stary mnie pochwalił ze niewydalem kasy na fajki czy piwo. i powiedzial że cos malo białka w tym geineze (gain bolic) teraz sa m czsami da kase na białko i mówi żebym kupil jakies co ma duz białka.

[...] posiłek potreningowy wyglądał często tak 150 ryzu , udko z kurczaka lub ryż z serem twarogowym półtłustym z ryzem i bananami Kolacja 4 kromki chleba ! z szynką , pomidorem , serem co do suplementacji : to kilka razy gainer , bialko ,raz robiłem cykl z Kreatyny ( z efektów byłem zadowolony ! ) witaminy i minerały , glutamina i tio chyba tyle !

W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]

[...] na pierwszy raz to wystarczy. po cyklu z pudelko clomidu. podczas brania mety sylimarol 3tab dziennie. do tego duzo odzywek. za 1500zl mozna dobry zestaw zebrac. bialko gainer glutamina to podstawa. po cyklu kup sobie kreatyne jeszcze. ale jeszcze sie zastanow bo za 1500 to mozna i na suplach dobre wyniki zrobic przy twoimstarzu. ale [...]

[...] miechach doszlo 3kg. Teraz Jest 67kg. Czyli kurde niezle :) Dietke wciaz chce opracowac, ale wciaz nie wychodzi, ale to temat do innego dzialu. Biore sobie tylko bialko+gainer, a za niedlugo bialko+carbo. Na silce przekonali mnie do kupna kreatyny (w tabletkach :D) i we wtorek zamowia wraz z bialkiem i carbo. Ale mam wciaz watpliwosci, czy [...]

[...] (piers z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed treningiem 100 gr platkow owsianych 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, odzywka gainer lub carbo 5) 30 - 45 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 10 białek z jajka gotowanych, gotowane mieso lub puszeczka tuńczyka. [...]

Carbo i gainer to nie wszystko... A co z odpowiednią dietą? Masz już ułożoną? Odżywki o których piszesz zawierają duże ilości węglowodanów, ale w codziennym żywieniu, trudniej innych niezbędnych substancji dostarczyć, jak białko, glutamina, BCAA,... Może warto byłoby i o nich pomyśleć... Z doświadczenia wiem, a jestem raczej szupłej budowy, że z [...]

### DANE TESTERA ### Wiek: 16 lat (w maju 17 ) Wzrost: 188 cm Waga: 81,2kg Klatka: 106 cm Biceps: 35 cm prawy, 34,5 lewy Udo: 57 cm Łydka: 38 cm Pas: 83 cm Przedramię : ~28 cm ### Suplementy ### Stacki : %% Xpand Cherry-Lime 50 porcji % Cell Pump : Orange (zostało mi 50 porcji z 70 ) Aminki : Glutamina Vitallife (pół kilo [...]

[...] - po treningu trzeba bezwzglednie uzupelnic ww i bialko - najlepiej w mieszance odzywka carbo+bialko serwatki lub aminokwasy lub glutamina, albo pijac odzywke typu gainer. Spalanie tluszczu przsy treningu silowym - w pojeciu robienia rzezby - ma sie tak iz wysoko intensywny trening ma wplyw na przemiane materii a nie spalanie tluszczu [...]

[...] dopingiem a więc ingerowaniem w gospodarke hormonalną organizmu. przecież produktami wywołującymi efekty anaboliczne są wszystki spożywane przez nas pokarmy przecież gainer o którym mowa w tytule postu zawiera wyłącznie produkty które są pochodzenia naturalnego i spożywamy je codziennie a więc białka jaja kurzego, białka mleka, białka [...]

[...] serwatkowe, przewaznie uzywam Optimum Nutrition plus Kazein na noc, - glutamina przewaznie NAG firmy SAN, jak si rzezbie :) Reszta supli juz mnie nie interesuje, czyli m.in. gainer lub HMB. Dla mnie to strata kasy. Skoro jesz duzo a idzie Ci w brzuch to moze masz: - zla diete, - zly trening, przetrenowanie, chociaz w wieku 17 lat to raczej [...]

[...] mi nie da, a ze nie bylo ultimate a mialem za duzo pieniedzy kupilem paczke amino5000 weidera, ktorej ****a nawet nie wiem kiedy po treningu brac, bo jeszcze w kolejce czeka gainer i hmb zadnego doswiadczenia z aminokwasami nie mam, bo nawet amino anabol zostawilem sobie a pozniej, zeby nie przesadzic i lezy do dzisiaj anyway dziekuje za pomoc i [...]

priorytet: dieta, jak braki to gainer/białko/carbo. musisz wiedzieć czego ci brakuje, żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego [...]

[...] itp/ - OLIMP DOMINATOR Mega Strong Protein BIAŁKO 0,7 KG Z uzyskanych porad w kwestii dawkowania uslyszalem , ze najlpiej bedzie: -bcaa bezposrednio przed i po treningu -bialko na noc i po treningu -gainer oczywiscie w zaleznosci od diety, ale ogolnie to 2h przed treningiem i po treningu zmieszane z bialkiem Co sadzicie o tym wszystkim?